作文素材：“不要忽视微小的力量”的实例

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作文素材：“不要忽视微小的力量”的实例

为什么千里江堤毁于微小的蚁*？那是小的力量！

为什么坚硬的花岗岩不胜点水？那也是小的力量！

为什么强盛的后唐毁于伶人？那是积忽微的恶果！……

由此可知，这都是小的作为，微的威力，故曰：莫忽视微小也！

历史的车轮滚滚向前，但它扬起的灰尘，留下的痕迹时时告诫我们：“夫祸患常积于忽微。”叩问历史，叩问欧阳修，叩问《伶官传》，后唐的衰亡难道仅是小小的几个伶官的扰乱？当初后唐主庄宗李存勗打败燕国，用縄子把燕王父子**起来；灭了梁国，用木匣装了梁帝王大臣的头；那时他的意志，勇气是何等的昂扬，是多么的豪壮，如此的威武，然而由于恶小而为之，最终毁于几个伶人手里。伶人的呼喊，士兵的恐慌，天下的大乱，后唐主李存勗身死国亡，成为后世一个反面教材。这难道不是祸患积于忽微？

历史再翻一页，躬耕于野的布衣们永远是轻微的，小到一次洪水就可使之家破人亡，小到一道圣旨就会九族尽诛。可就是这沙砾般的小小百姓埋葬了一个又一个荒*无度的王朝；正是这水滴般无穷无尽的人民，湮没了一个又一个昏庸的暴君；还是这野草般无边无际的小力量，让曾压在他们身上的人永远无法看到阳光。

历史已如此，又何况现在呢？

不积小流，无以成江海；不积跬步，无以至千里。我们的学习何尝不是如此，不积字词，无以成文章，要注重看似微小的基础的积累，从小的模块到大的模块，从字词到句子，从句子到文章。若忽视小的，大的何以能成。在我们生活中，切莫勿以恶小而为之，勿以善小而不为。忽视小的，你可能离成功更遥远；忽视小的，你或许会锒铛入狱；忽视小的，客观将开除你的球籍。

古人云：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”小的力量，创造了世界。

关于集体力量大的小故事

1、雁群在组织中，它们有明确的分工合作，当队伍中途飞累了停下休息时，它们中有负责觅食、照顾年幼或老龄大雁的青壮派，有负责雁群安全的巡视放哨的大雁，有负责安静休息、调整体力的领头雁。。而那只放哨的大雁，在别人都进食的时候自己不吃不喝，非常警惕，恪尽职守，非常具有牺牲精神。 2、有一个装扮很像魔术师的人来到一个村庄，他向迎面而来的夫人说“我有一颗汤石，如果将他放入烧开的水中。会立刻变出美味的汤来，我现在就煮给大家喝。” 这时有人就找了一个大锅，也有人提了一桶水，并且架上炉子和木材，就在广场煮了起来，这个陌生人很小心的把汤石放入滚烫的锅中，然后用汤匙尝了一口，很兴奋的说“太美味了。如果再加入一点洋葱就更好了。” 立刻有人冲回家拿了一堆洋葱，陌生人有尝了一口“太棒了，如果再放一点肉片就更香了”有一个妇人快速回家端了一盘肉来，“再有一些蔬菜就完美无缺了”陌生人建议道，在陌生人的指挥下，有人拿了盐，有人拿了酱油，也有人捧了其他的材料。当大家一人一碗蹲在那里享用时，他们发现这真是天底下最美味的东西。 3、耶稣带着他的门徒彼得远行。途中，他们发现了一块破烂的马蹄铁。耶稣让彼得把这块马蹄铁捡起来，但彼得懒得弯腰，假装没有听见。耶稣自己弯腰捡起了马蹄铁，用它在铁匠那儿换来3文钱，并用这些钱买了18颗樱桃。 出了城，师徒二人继续前行。他们经过的是茫茫荒野，土地干涸。耶稣猜到彼得渴得厉害，就把藏在袖子里的樱桃悄悄地掉出一颗。彼得一见樱桃，赶紧捡起来把它吃掉。 耶稣边走边"掉"樱桃，彼得也就只得费力地弯了18次腰。 耶稣笑着对彼得说："如果一开始你能按我要求的做，你只要开始时弯一次腰就行了，就不会在后来没完没了地弯腰了。" 彼得因为没有按照耶稣的要求去做，所以给自己带来了很大的麻烦，不得不弯腰18次。如果他一开始就能"落实"耶稣的指示，他只要弯下一次腰就行了。 4、很久很久以前，有个国王，他有十个儿子，这十个儿子平时因争权夺利，相互间勾心斗角，扰的整个皇宫不得安宁。一天，老国王得了重病，他自己也知道快要不行了。于是就把十个儿子都叫到身旁，拿出十支箭来，让十个儿子每人折一支，十个儿子轻轻一折，就将箭折断了。 然后老国王又拿出十支箭，并把这十支箭紧紧地捆扎在一起，让十个儿子折，可十个儿子用尽力气，谁也折不断。 5、一天，3只蚂蚁肚子饿极了，在山洞里发呆。 忽然，一阵风吹过，把桃树上的一颗桃子吹落到地上。蚂蚁妈妈看见了，马上带着两只小蚂蚁跑出山洞，向桃子扑过去，但是，这3只蚂蚁用了很大力气也无法把那只又大又红的桃子推回山洞。 怎么办呢？一只小蚂蚁灵机一动，对着山洞大喊：“伙伴们，快来帮忙，快来帮忙。”其他蚂蚁听了，马上成群结队地跑过来。 众蚂蚁齐心协力，一起把桃子往山洞里推。推啊，推啊，不一会儿，它们就把桃子推到山洞里。 蚂蚁妈妈叫蚂蚁们坐好，然后把桃子分给大家吃。一只小蚂蚁说：“这桃子又香又甜，真好吃。”蚂蚁妈妈看着大家吃得津津有味，心里很高兴，她说：“孩子们，今天的事情告诉我们，无论遇到什么困难，只要大家团结起来就不怕了，因为集体的力量是最大的！”

小孩练腿部力量用什么器械好

不一定要用器材的

一、跑步法
跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。
跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。
跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。
主要的方式如下：
1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。
2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的幅度。坡长一般选择在30～60米。冲坡跑，主要是增加腿部的爆发力。
3．台阶跑：根据台阶的高度，选择一步跑多少个台阶。如果台阶高，就选择一个一个地跑，这样可以提高步法的灵活性和换步的频率；如果台阶低，就选择一次跨几个台阶跑，这样可以更好地增强腿部的爆发力。
4．绑沙袋跑：根据个人的实际情况，自己选择合适的沙绑腿来进行腿部力量锻炼。长期坚持，可以提高腿部的耐力与力量。
5．穿沙背心跑，方法、效果同上。
6．15米折返跑：在15米的距离上来回折返跑，用来提高腿部的爆发力和瞬间的启动速度。
7．长跑：3公里以上的长跑，主要锻炼腿部的耐力，增强腿部长时间运动的力量基础。长跑时主要注意摆臂和呼吸，以及体力的分配。

二、跳跃法
跳跃法是以跳跃为基本运动方式来增强腿部力量的方法。跳跃时主要以克服自身重力来锻炼腿部力量。
主要的方式如下：
1．原地展腹跳：在原地站立，屈膝下蹲，然后双脚用力蹬地全身向上做展腹动作，然后落地成屈膝。所做次数，根据个人的体质与计划而定。
2．蛙跳：原地屈膝下蹲，两手后背相握，利用双腿的蹬力向前跃出。根据个人的体质情况，要求尽量跳得高、跳得远。以前脚掌着地，起跳时蹬地有力。
3．立定跳远：在站立的基础上，屈膝下蹲，两手摆动，借助双脚的蹬力向前跳出着地。要求两手摆动有力，下蹲起跳速度快。此方法主要锻炼腿部的爆发力。
4．原地跳台阶：选择合适的台阶(20～50厘米)，做双脚或单脚的上下跳动。
5．跳远：在助跑的基础上做跳远、**跳远的技术动作来提高腿部的力量。
6．跳绳：跳绳可以双脚或单脚起跳，也可以一跳双摇绳；可以原地起跳，也可以边跳边移动步法。

有什么蚂蚁的成语和俗语

【蚂蚁搬泰山】比喻人多力量大，可以创造奇迹。用作贬义指人自不量力。
【蚂蚁啃骨头】比喻一点一点地苦干以完成一项很大的任务。
【蚂蚁缘槐】缘：沿，顺着。蚂蚁沿着槐树上下爬。比喻自以为了不起。
【热锅上的蚂蚁】形容心里烦躁、焦急，坐立不安的样子。
【热锅上蚂蚁】比喻处境艰困、惶急不安的人。

小臂肌肉的作用是什么,如果通过力量训练使其更强壮有什么好处??

小臂上的肌肉，主要作用在于控制手指的握紧和张开，以及手腕的弯曲和伸直。具体来说，小臂的肌肉群又可以分为腕直肌和腕屈肌，其中腕直肌（在小臂的外侧）作用是让手掌张开，还有让手腕向小臂外侧弯曲；腕屈肌则正好相反，负责让手掌紧握，以及让手腕向内侧弯曲
小臂肌肉的主要作用就是抓握力，在手腕受力的时候不容易受伤。例如，在举起重物的时候，如果握力不足，很容易抓不牢东西，甚至自己扭伤手腕。
就武术来讲的话，柔道、摔跤这类以摔、拿为主的武术特别重视小臂肌肉的锻炼，因为需要有强大的握力才能在擂台上掌控对手。而一般打击系的武术更重视胸大肌、肩部三角肌、上臂三头肌等肌肉群的锻炼，因为这些才是强大打击力道的基础；但小臂肌肉也需要相应的锻炼，否则拳头击打到目标时，很容易扭伤手腕！

力量训练对于减脂的好处是什么呢？

现在越来越多的人习惯于到健身房里面去进行健身活动，通过健身锻炼，增强身体素质，提高自身的免疫力，更有甚者通过恐怖的体能锻炼，塑造出了一身健美身材。可是有一部分人在健身的时候往往只选择一些有氧运动项目，而不进行力量训练，认为力量训练只是属于想要塑造身材或增肌的人群才适用。其实这是属于健身误区，并非是需要增肌和塑型的人群才需要做力量训练，而是建议大家都做力量训练。 为什么健身减肥要多做力量训练？ 1、力量训练会让身材更不容易走样 力量训练无疑是对肌肉增长和肌肉耐力，强度最有效的训练方式，在人体步入中年或长时间不加以锻炼，人体的肌肉会逐渐变得松散，出现松弛、消散的情况，且自身身体素质也会跟着下降。而力量训练可以有效地锻炼肌肉，增强肌肉力量，塑造更好的肌肉群，更紧实的肌肉流失速度会更慢，能更长久的保持身材，避免身材走形。 2、力量训练会更好的塑造身材 力量训练能有效地消耗体内脂肪，在力量训练时，先将体内的糖分等消耗殆尽，在训练后半程，则会开始消耗体内脂肪，随着肌肉的塑型脂肪的减少，苗条的身材也会呼之欲出，可以让人拥有梦寐以求的身材。 3、力量训练能更好的消耗食物能量 力量训练会促进体内新陈代谢，肌肉的生长会消耗体内大量的热量，快速的新陈代谢会更好的消化食物中摄取的能量，不会出现能量富余，导致越来越胖的情况出现。 4、力量训练能让人更强壮 毫无疑问，长时间进行力量训练，会让肌肉有更强的爆发力和耐力，从此再也不用担心力气太小不够用的尴尬情况出现。 5、力量训练会让人更强壮健康 在力量训练时，体内会分泌大量的睾酮素，睾酮素会**肌肉生长，而且还可以让人维持更好的精力。力量训练也会促进身体的钙吸收，提高骨密度和关节灵活度。 如果想要变成肌肉壮汉，需要大量的训练及大量补充蛋白质才会塑造出健美级的肌肉。所以在健身时，进行力量训练并不会让人变成一个肌肉疙瘩，而是会让人更加健康，有幸拥有自己期待的苗条身材和旺盛的活力。

请问什么是力量训练？

什么是力量训练？